喝羊奶后千萬別吃這些

喝羊奶后千(qian)萬別吃這些

羊奶(nai)是(shi)羊的(de)乳汁。羊奶(nai)中(zhong)的(de)蛋(dan)白質含(han)量(liang)(liang)雖然不(bu)及牛奶(nai)高，但是(shi)羊奶(nai)中(zhong)的(de)酪蛋(dan)白含(han)量(liang)(liang)占蛋(dan)白質總量(liang)(liang)的(de)’75%，牛奶(nai)為(wei) 85%，由于羊奶(nai)中(zhong)的(de)酪蛋(dan)白含(han)量(liang)(liang)比牛奶(nai)少，所(suo)以(yi)(yi)容易消化(hua)，消化(hua)率可達94%以(yi)(yi)上(shang)。羊奶(nai)中(zhong)的(de)脂肪球較(jiao)小，直徑(jing)平均(jun)在(zai)2微米以(yi)(yi)下，并(bing)且大小均(jun)勻，易被腸壁吸收。牛奶(nai)的(de)脂肪球直徑(jing)平均(jun)在(zai)3微米以(yi)(yi)上(shang)，并(bing)且大小不(bu)一，懸殊較(jiao)大。

羊(yang)奶中含(han)礦物質較多(duo)，總含(han)量為O.85%;牛奶含(han)量只占(zhan)O.72%。這些礦物質主要是對(dui)骨骼發育有利的(de)磷和(he)鈣。羊(yang)奶中維生素A的(de)含(han)量是牛奶的(de)3.5倍。

營(ying)養(yang)成分(fen)：羊(yang)(yang)奶(nai)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)中(zhong)多(duo)含(han)鏈脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)，易被人體消化吸收(shou)，晚問飲用(yong)(yong)不(bu)會造成脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆積。羊(yang)(yang)奶(nai)中(zhong)含(han)有較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素E，睡前飲用(yong)(yong)可(ke)(ke)以阻止體內細(xi)胞(bao)中(zhong)的(de)(de)不(bu)飽和(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)的(de)(de)氧(yang)化、分(fen)解，有利于延遲皮(pi)膚(fu)衰老過(guo)程(cheng)，增加皮(pi)膚(fu)的(de)(de)彈性和(he)(he)光澤。羊(yang)(yang)奶(nai)中(zhong)含(han)有同(tong)人奶(nai)成分(fen)相同(tong)的(de)(de)上皮(pi)細(xi)胞(bao)生(sheng)長因子(zi)，該(gai)因子(zi)對氣管、腸胃、皮(pi)膚(fu)等黏膜細(xi)胞(bao)有修(xiu)復作用(yong)(yong)，可(ke)(ke)預防病毒的(de)(de)侵(qin)害(hai)。

藥用(yong)功效：羊奶是一種(zhong)天然抗生素，經(jing)常飲用(yong)可(ke)增(zeng)加身體的抵抗力。每(mei)天睡前(qian)30分鐘(zhong)飲用(yong)一杯奶，可(ke)有(you)效改善睡眠質量。

食物相克

羊奶相克的食物

1、羊奶(nai)與米湯相克：導致維生素A大量損(sun)失。

2、羊奶與酸性(xing)飲料相克：凡酸性(xing)飲料，都會牛奶pH值

3、羊奶與(yu)鈣(gai)粉(fen)相克：羊奶中(zhong)的蛋白和鈣(gai)結合發生沉淀，不易吸收。

4、羊奶(nai)與酸(suan)性(xing)(xing)飲料相克：凡酸(suan)性(xing)(xing)飲料，都會羊奶(nai)pH值下降，使羊奶(nai)中(zhong)的蛋白質(zhi)凝結(jie)成塊，不利于消化吸收。

5、羊奶與橘子相克：引起胃炎或(huo)胃蠕動異常。

6、羊奶(nai)與巧(qiao)克力相(xiang)克：羊奶(nai)中(zhong)的鈣與巧(qiao)克力中(zhong)的草(cao)酸結合成(cheng)草(cao)酸鈣，可(ke)造成(cheng)頭發(fa)干枯、腹瀉，出現缺(que)鈣和生(sheng)長發(fa)育緩慢。

7、羊奶(nai)與藥物相克：降低了藥物在(zai)血液中的濃度，影響療效。

8、羊奶與(yu)菜花相克(ke)：菜花的含(han)的化學(xue)成分影響鈣的消化吸收。

9、羊(yang)奶與韭菜相克：影(ying)響(xiang)鈣的吸收(shou)。